Pohár života můžeme připravit 2 způsoby:
1,5 – 2 čajové lžičky rozmícháme v jogurtu, syrovátkovém nápoji, případně rostlinném mléce a hned podáváme.

1,5 – 2 čajové lžičky přelijeme cca 50 ml studené pitné vody (2 polévkové lžíce) a necháme odstát, aby obsažená vláknina nabobtnala. Před konzumací směs doplníme jogurtem, rostlinným mlékem apod. tak, abychom dosáhli požadované konzistence.

V obou případech můžeme připravenou směs doplnit čerstvým nebo kompotovaným ovocem.