Vstřebatelnost totiž není u všech forem stejná – někdy je to jen pár procent, jindy i několikanásobně více. A právě proto přichází na řadu moderní technologie, která dokáže biologickou dostupnost výrazně zvýšit: LIPOZOMY.

Lipozomy – chytré řešení

Lipozomy jsou mikroskopické tukové kuličky tvořené fosfolipidy – stejnými látkami, ze kterých jsou složené naše vlastní buňky. Uvnitř lipozomu je účinná látka (například vitamin C). Díky tomu je dokonale chráněná před agresivním prostředím žaludku a dostane se v neporušené podobě až do tenkého střeva, kde se snadno vstřebá do krevního oběhu (viz obrázek níže).

Obrázek 1: Stavba lipozomu

Výsledek? Výrazně vyšší biologická dostupnost než u běžných forem doplňků.

Co všechno lze do lipozomů uzavřít?

Možnosti jsou téměř neomezené:

• vitaminy (C, D, E, K, B12)
• bioaktivní látky (kurkumin, resveratrol, koenzym Q10)
• léčiva při použití v medicíně

Proč zrovna lipozomální vitamin C?

• podporuje imunitní systém
• je nezbytný pro tvorbu kolagenu (pleť, klouby, cévy)
• pomáhá ke snížení únavy
• a také chrání buňky před oxidačním stresem.

Pomocí lipozomů je vitamin C chráněn před zničením v trávicím traktu, to umožňuje lepší vstřebání ve střevě, a zajišťuje delší dobu působení v organismu. Díky tomu tělo dostane skutečně tolik vitaminu C, kolik potřebuje – bez zbytečných ztrát.

Co říkají studie?

Účinnost lipozomálního vitaminu C byla potvrzena i v odborných studiích:

• Żmuda et al. (2024)

Tato studie ukázala, že lipozomální forma měla o 30 % vyšší celkovou dostupnost
a byla v krvi přítomná déle než běžný vitamin C.

• Purpura et al. (2024)

Potvrdili zlepšenou absorpci lipozomálního vitaminu C oproti běžné formě.

• Carr (2025)

Přehledová studie shrnula, že většina dostupných výzkumů potvrzuje lepší vstřebatelnost a delší biologickou dostupnost lipozomálního vitaminu C.

Jaké je porovnání biologické dostupnosti běžného a lipozomálního vitaminu C?

Obrázek 2: Porovnání biologické dostupnosti forem vitaminu C (Zdroj: Gopi & Balakrishnan, 2021)

Testy ukazují, že lipozomální forma má až o 77 % vyšší biologickou dostupnost než běžná forma.

Výsledky hovoří jasně

Lipozomální vitamin C má skutečně vědecky doložené benefity, zejména tam, kde běžné formy nestačí.

Má to i své limity

Aby lipozomy fungovaly tak, jak mají, záleží na jejich kvalitě a stabilitě. To je důvod, proč ve firmě Dr. Popov volíme jen kvalitní suroviny. Realita je taková, že ne všechny produkty na trhu obsahují skutečně stabilní lipozomy. Proto je důležité vybírat si výrobky, které obsahují kvalitní lipozomy a používají ověřenou technologii. Jen tak máte jistotu, že Vaše tělo dostane maximum.

Lipozomální i klasická forma vitaminu C mají své místo.

Lipozomální vitamin C představuje technologicky pokročilou formu, která využívá fosfolipidový obal pro specifický způsob transportu v organismu. Je vhodný pro ty, kteří preferují moderní řešení a vyšší vstřebatelnost.

Klasická forma vitaminu C je také osvědčenou a funkční variantou pro každodenní doplnění. Ne-lipozomální produkty bývají zpravidla cenově dostupnější, a proto jsme naši nabídku rozšířili také o klasickou verzi s vyšším obsahem vitaminu C na dávku.

Účinek v obou případech vychází z vitaminu C samotného – tedy z jeho známých nutričních přínosů, jako je podpora imunitního systému, ochrana buněk před oxidativním stresem či podpora tvorby kolagenu.

Výběr formy závisí na vašich individuálních preferencích, očekáváních i rozpočtu. Ať už zvolíte kteroukoliv variantu, získáte kvalitní zdroj vitaminu C pro každodenní doplnění.

Shrnutí

1. Rozdíly ve vstřebatelnosti běžných doplňků jsou obrovské.
2. Lipozomy jsou moderní technologie, která chrání účinnou látku a zajišťuje její vysokou využitelnost.
3. Největší přínos mají tam, kde klasické formy selhávají – například u vitaminu C.
4. Pokud chcete, aby váš organismus z vitaminu C skutečně profitoval, lipozomální forma je dnes nejlepší volbou.

Vyzkoušejte lipozomální vitamin C s vysokou vstřebatelností od Dr. Popova.

Časté dotazy:

Autor: Ing. Adam Lill, náš výživový specialista

The post Lipozomy-nová technologie pro lepší vstřebávání vitaminů appeared first on Dr. Popov.

Tento exkluzivní, jemně mletý prášek z prvních, zastíněných lístků čajovníku (Camellia sinensis) představuje absolutní špičku mezi zelenými čaji. Matcha od Dr. Popova je vyrobena s maximální péčí, aby si zachovala svou zářivě zelenou barvu, nasládlou chuť umami a maximum blahodárných látek.

Co je to vlastně Matcha?

Na rozdíl od klasického zeleného čaje, kde lístky pouze louhujete a poté vyhodíte, u Matchy pijete celý, jemně namletý list čajovníku. Díky tomu získáváte 100 % obsažených antioxidantů, vitaminů a chlorofylu. Před sklizní se pole na několik týdnů zastíní, což donutí rostlinu produkovat obrovské množství chlorofylu a aminokyselin. Výsledkem je zářivě zelený prášek plný antioxidantů s nezaměnitelnou chutí „umami“.

1. Energie bez „kofeinového šoku“

Znáte ten pocit po kávě? Prudký nárůst energie a pak rychlý pád doprovázený nervozitou? Matcha funguje jinak. Obsahuje L-theanin, který kofein uvolňuje postupně. Výsledkem je 5 až 6 hodin klidné soustředěnosti a stabilní energie. Ideální parťák pro dlouhé pracovní dny nebo náročné studium.

2. Královna antioxidantů

Věděli jste, že jeden šálek Matchy má stejné množství antioxidantů jako 10 šálků běžného zeleného čaje? Obsahuje zejména katechiny (EGCG), které jsou v boji proti volným radikálům naprostými šampiony. Pomáhají chránit naše buňky a zpomalovat procesy stárnutí.

3. Detox a metabolismus v jednom

Díky vysokému obsahu chlorofylu Matcha přirozeně pomáhá tělu vyplavovat těžké kovy a toxiny. Navíc je skvělým pomocníkem při hubnutí – studie ukazují, že dokáže zrychlit metabolismus a podpořit spalování tuků, aniž by zatěžovala tělo.

Hlavní benefity:

• Přírodní příliv energie: Obsahuje unikátní kombinaci kofeinu a aminokyseliny L-Theanin. Ta zajišťuje dlouhotrvající a klidné povzbuzení (až 6 hodin) bez pocitu nervozity nebo náhlého poklesu energie, který bývá u kávy.
• Klidná soustředěnost: L-Theanin podporuje produkci alfa-vln v mozku, což navozuje stav hluboké relaxace, ale zároveň bystrosti a koncentrace. Ideální pro práci i studium.
• Síla antioxidantů (Katechiny): Obsahuje extrémně vysoké množství EGCG katechinů, které pomáhají chránit tělo před oxidativním stresem.
• Podpora metabolismu: Přirozenou cestou podporuje spalování tuků.
• 100% čistota a kvalita: Pečlivě kontrolovaný původ a tradiční způsob zpracování.

Jak si Matchu vychutnat? (Nejen jako čaj!)

Matcha je v kuchyni neuvěřitelně variabilní. Na našem e-shopu najdete inspiraci pro každou příležitost:

• Klasické Matcha Latte: Zjemněte ji mandlovým nebo ovesným mlékem pro dokonalý krémový zážitek.
• Smaragdové pečení: Přidejte lžičku do těsta a vytvořte třeba naše legendární Matcha Brownies (recept najdete níže pod článkem!).
• Ranní Smoothie: Stačí půl lžičky do vašeho oblíbeného ovocného mixu pro extra nálož energie.

Tradiční příprava:

Jednu čajovou lžičku prášku Matcha (cca 2 g) zalijte vodou o teplotě max. 80 °C (cca 150 ml). Pomocí bambusové metličky (chasen) intenzivně šlehejte (nejlépe ve tvaru písmene M), dokud se na povrchu nevytvoří hustá, jemná pěna.

Na kvalitě záleží

Není Matcha jako Matcha. Aby měla ty správné účinky, musí být čerstvá a správně zpracovaná. Dr. Popov Matcha 100g nebo 200g pochází z kontrolovaných zahrad a balíme ji tak, aby se k vám dostala v té nejvyšší kvalitě a s plným obsahem živin.

Zkuste vyměnit ranní kávu za rituál s Matchou a sledujte, jak se vaše tělo i mysl rozzáří.

Tip: K přípravě doporučujeme tradiční bambusovou metličku (chasen). Právě díky ní vytvoříte tu nejjemnější pěnu, která k pravé Matche neodmyslitelně patří.

Matcha zelený čaj Dr. Popova 200 g

Inspirace v kuchyni

Recept: Vláčné Matcha Brownies s bílou čokoládou

Tento dezert je ideální pro ty, kteří milují netradiční chutě a chtějí vyzkoušet něco jiného než klasické kakaové brownies.

Co budete potřebovat:

• 100 g másla (rozpuštěného)
• 150 g bílé čokolády (nasekané na kousky)
• 2 vejce
• 80 g třtinového cukru (nebo krupice)
• 120 g hladké mouky
• 2 plné čajové lžičky Matcha od Dr. Popova (cca 10 g)
• Špetka soli
• (Volitelně: hrst nasekaných vlašských ořechů nebo pistácií)

Postup:

1. Příprava základu: Ve vodní lázni rozpusťte máslo spolu s polovinou bílé čokolády (75 g). Nechte mírně zchladnout.
2. Šlehání: V míse vyšlehejte vejce s cukrem do světlé pěny. Poté pomalu přimíchejte rozpuštěnou čokoládu s máslem.
3. Suché ingredience: Přes síto prosejte mouku a prášek Matcha (aby v těstě nebyly hrudky). Přidejte špetku soli a jemně vmíchejte do tekuté směsi.
4. Finále: Nakonec do těsta zamíchejte zbytek nasekané bílé čokolády (a případně ořechy).
5. Pečení: Těsto nalijte do menší formy vyložené pečicím papírem. Pečte v předehřáté troubě na 170 °C přibližně 20–25 minut.
   
   • Tip: Brownies by měla zůstat uvnitř krásně vláčná, tak je nepřepékejte

Recept: Jemné Matcha Latte s mandlovým mlékem

Tento lahodný, krémový nápoj je ideální ranní start nebo odpolední „poboostování“. Mandlové mléko dodá Matche jemnou, oříškovou notu a přirozenou sladkost.

Co budete potřebovat:

• 1 čajová lžička (cca 2 g) Matcha od Dr. Popova
• 60 ml horké vody (max. 80 °C – tip: nenechte ji přejít varem, spálila by Matchu!)
• 150–200 ml mandlového mléka (ideálně neslazeného)
• (Volitelně: 1 lžička javorového sirupu, agáve nebo medu na doslazení)

Postup:

1. Tradiční začátek: Prosejte prášek Matcha do misky (nebo do širšího hrnku), abyste předešli hrudkám. Zalijte horkou vodou (max. 80 °C).
2. Šlehání: Pomocí bambusové metličky (chasen) nebo elektrického napěňovače mléka intenzivně šlehejte, dokud se nevytvoří hustá, jemná smaragdová pěna.
3. Mléko: V samostatné nádobě ohřejte mandlové mléko a vyšlehejte ho do krémové pěny.
4. Finále: Vyšlehanou Matchu vlijte do hrnku. Pomalu k ní přilévejte teplé mandlové mléko, pěnu nechte nakonec. Pokud chcete, doslaďte sirupem.

The post Matcha: Zelený zázrak, který vám změní rána (i život) appeared first on Dr. Popov.

Už jste někdy snili o produktu, který spojí prastarou moudrost s moderními poznatky, aby vám přinesl to nejlepší z rostlinné říše? Připravte se na cestu do srdce Amazonie, spojenou s poklady české bylinkářské tradice! Právě teď přepisujeme pravidla bylinné medicíny a s hrdostí vám představujeme něco, co na českém trhu nemá obdoby.

Zapomeňte na běžné bylinné doplňky! Dr. Popov vám představujeme vám exkluzivní řadu Dračí krve (Sangre de Drago) bylinné kapky, která je nově obohacena o pečlivě vybrané bylinky. Nejenže vám přinášíme legendární sílu této amazonské pryskyřice, ale jako jediní na českém trhu jsme ji mistrně zkombinovali s dalšími přírodními poklady, aby se její účinky ještě znásobily a cílily přesně tam, kde je nejvíce potřebujete. Připravte se objevit novou dimenzi vitality a zdraví!

Poznejte naše unikátní elixíry pro každodenní život:

Dračí krev IMUNITA: Váš neprůstřelný štít z přírody!

Potřebujete podpořit svou obranyschopnost a cítit se silní v každé situaci? Náš elixír Dračí krev IMUNITA je tou pravou volbou! Spojili jsme legendární sílu Dračí krve s armádou bylinných bojovníků:

• Echinacea a Eleuterokok: Praví hrdinové pro posílení imunity, kteří vás ochrání před nástrahami okolního světa.
• Lichořeřišnice: Přírodní antibiotikum, které se postará o čistotu vašeho organismu.
• Cist a Vilcacora: Dva mocní spojenci, kteří synergicky podpoří vaši odolnost a vitalitu. Tato kombinace je jako neviditelný plášť, který vás chrání a posiluje zevnitř. Buďte připraveni na vše, co život přinese!

Dračí krev REGENERACE: Obnovte svou sílu a mládí!

Cítíte se unavení, potřebujete podpořit hojení nebo jen chcete navrátit svému tělu ztracenou jiskru? Dračí krev REGENERACE je tu pro vás! Každá kapka je balzámem pro vaše tělo, smíchaným s bylinami, které jsou proslulé svými regeneračními účinky:

• Měsíček a Zázvor: Podporují hojení a přinášejí úlevu unaveným tkáním.
• Šalvěj a Kopřiva: Dvojice, která čistí a vitalizuje, navrací energii a svěžest.
• Vilcacora: Doplňuje celkovou regeneraci a posiluje odolnost organismu. Dejte svému tělu přesně to, co potřebuje k obnově a znovuobjevení své přirozené vitality.

Dračí krev ŽALUDEK: Harmonie a klid pro vaše zažívání!

Trápí vás neklidný žaludek nebo chcete podpořit jeho správnou funkci? Dračí krev ŽALUDEK je odpovědí! Tato unikátní směs Dračí krve a bylin je navržena tak, aby přinesla úlevu a rovnováhu vašemu trávicímu systému:

• Řebříček a Máta: Ukliďňují a ulevují od nepříjemných pocitů.
• Fenykl a Heřmánek: Známé pro své zklidňující účinky, podporují zdravé trávení.
• Andělika: Starodávná bylinka, která harmonizuje a posiluje zažívání. Dopřejte svému žaludku jemnou péči a užívejte si každý pokrm bez obav.

Proč právě naše Dračí krev s bylinkami?

Jsme hrdí na to, že jsme průkopníky a přinášíme vám jedinečné produkty, které kombinují to nejlepší z různých světů. Každá kapka je výsledkem pečlivého vývoje a lásky k přírodě. Věříme v sílu synergie – spojení Dračí krve s cíleně vybranými bylinkami vytváří silnější a efektivnější elixíry, které vám pomohou dosáhnout optimálního zdraví a pohody.

Nenechte si ujít tuto revoluční novinku! Připojte se k nám a objevte tajemství Dračí krve, posílené bylinnou moudrostí.

Objednejte si svou sílu z přírody ještě dnes!

S láskou k přírodě, Tým Dr. Popov.

The post Revoluce v bylinné medicíně: Dračí krev, jak ji neznáte! appeared first on Dr. Popov.

Proč jsou probiotika důležitá?

Naše střeva jsou domovem bilionů mikroorganismů, které tvoří takzvaný střevní mikrobiom (nebo také střevní mikroflóru). Tato mikroflóra hraje zásadní roli v mnoha tělesných funkcích:

• Trávení: Pomáhá rozkládat potravu a vstřebávat živiny.
• Imunita: Podstatná část imunitního systému se nachází ve střevech. Zdravý mikrobiom posiluje obranyschopnost organismu proti patogenům.
• Produkce vitamínů: Některé střevní bakterie produkují důležité vitamíny (např. vitamín K a některé vitamíny skupiny B).
• Regulace nálady: Existuje úzká propojení mezi střevem a mozkem (tzv. osa střevo-mozek), a zdravý mikrobiom může ovlivňovat psychické zdraví, náladu, koncentraci a myšlení.

Narušení rovnováhy střevního mikrobiomu (tzv. dysbióza) může vést k řadě zdravotních problémů, od zažívacích potíží po oslabenou imunitu a dokonce i k psychickým problémům. Probiotika pomáhají tuto rovnováhu udržovat a obnovovat.

Člověk a bakterie

Pokožku a sliznice trávicího, dýchacího a močového systému člověka od narození osidlují stovky druhů bakterií, virů a plísní. Nejvíce bakterií žije v trávicím systému, kde ovlivňují nejen procesy trávení, ale i zdraví a funkce sliznice a imunitní mechanizmy střeva. Bakterie přítomné v potravě a nápojích se dostávají do žaludku, kde je silná kyselina z velké části zabije, ale některé druhy jsou vůči tomuto ochrannému mechanizmu odolné a procházejí trávicím systémem dále. V tenkém, ale hlavně tlustém střevu vytvářejí mohutné „kolonie.“ „Potravou“ pro bakterie jsou látky ve střevním obsahu. Proto nejen bakterie v potravinách a doplňcích, ale i složení stravy, ovlivňují charakter střevní mikroflóry. Konzumace velkého množství živočišných bílkovin vede k přemnožení hnilobných bakterií. Naopak, dostatek prospěšných sacharidů podporuje růst bakterií mléčného kvašení.

Zde jsou hlavní benefity probiotik:

1. Podpora trávení a zdraví střev:

• Rovnováha střevní mikroflóry: Probiotika pomáhají udržovat rovnováhu mezi prospěšnými a škodlivými bakteriemi ve střevech. Tím brání přemnožení patogenních mikroorganismů.
• Zmírnění zažívacích potíží: Mohou pomoci při problémech, jako je průjem (včetně průjmu spojeného s užíváním antibiotik, cestovatelského průjmu), zácpa, nadýmání a plynatost.
• Vstřebávání živin: Zlepšují vstřebávání vitamínů a minerálů z potravy.
• Podpora střevní bariéry: Posilují střevní bariéru a pomáhají chránit střevní sliznici před poškozením.
• Při zánětlivých onemocněních střev: U onemocnění jako Crohnova choroba a ulcerózní kolitida mohou snížit produkci prozánětlivých látek a podpořit regeneraci poškozené střevní sliznice.
• Laktózová intolerance: Mohou zmírnit příznaky laktózové intolerance.

2. Posílení imunitního systému:

• 70 % imunity ve střevech: Velká část imunitního systému sídlí ve střevech. Probiotika stimulují produkci protilátek a podporují aktivitu bílých krvinek, čímž pomáhají tělu bojovat proti patogenům (virům, bakteriím, kvasinkám, houbám).
• Prevence infekcí: Mohou snížit riziko některých infekcí, například běžného nachlazení, chřipky nebo infekcí močových cest.
• Alergie, astma a autoimunitní onemocnění: Snižují nadměrné zánětlivé reakce, čímž přispívají k ochraně před autoimunitními onemocněními a alergiemi (např. ekzém). U těhotných žen může užívání probiotik snížit riziko ekzému a alergií u dětí.

3. Zlepšení duševního zdraví a nálady:

• Osa střevo-mozek: Střeva a mozek jsou propojeny tzv. osou střevo-mozek. Stav střevní mikroflóry tak ovlivňuje psychické zdraví.
• Produkce neurotransmiterů: Probiotika mohou pomáhat regulovat produkci neurotransmiterů, jako je serotonin (hormon štěstí), který ovlivňuje náladu a stresovou odezvu.
• Snížení úzkosti a deprese: Některé výzkumy naznačují, že pravidelná konzumace určitých probiotických kmenů může snížit úzkost a depresivní projevy tím, že ovlivňuje hladiny stresového hormonu kortizolu.

4. Zdraví pokožky:

• Snížení zánětů: Díky schopnosti snižovat záněty a podporovat přirozenou detoxikaci těla mohou probiotika zlepšit kvalitu pokožky.
• Ekzémy a akné: Mají prokazatelný vliv při léčbě ekzémů a mohou přispívat k léčbě akné a růžovky.

5. Podpora intimního zdraví žen:

• Prevence vaginálních infekcí: Některé kmeny laktobacilů mohou pomoci zabránit přilnutí patogenních bakterií k stěnám močových cest a podporují zdravou mikroflóru pochvy, čímž snižují riziko kvasinkových (např.Candida) a jiných infekcí.

6. Další potenciální benefity:

• Regulace hmotnosti: Některé studie naznačují, že probiotika mohou ovlivnit hladinu tuku v těle a tím i hmotnost.
• Detoxikace organismu: Mohou podporovat detoxikační procesy v těle.
  
  

Kdy se probiotika užívají?

Probiotika se doporučují užívat jak preventivně pro udržení zdraví, tak jako doplňková léčba při různých potížích:

• Při užívání antibiotik: Antibiotika ničí nejen „špatné“, ale i „dobré“ bakterie ve střevech. Probiotika pomáhají obnovit střevní mikroflóru a zabránit nežádoucím vedlejším účinkům, jako je průjem. Doporučuje se je užívat s odstupem od antibiotik (ideálně cca v polovině časového rozestupu mezi dávkami antibiotik).
• Při zažívacích potížích:
  Průjem (včetně cestovatelského průjmu, průjmu spojeného s antibiotiky, rotavirového průjmu u dětí).
  Zácpa
  Nadýmání a plynatost
  Syndrom dráždivého tračníku (IBS)
  Laktózová intolerance
• Při oslabené imunitě: Pro posílení obranyschopnosti, prevence infekcí (nachlazení, chřipka).
• Při kožních problémech: Například ekzémy, akné, růžovka, jelikož souvisejí se zánětlivými procesy v těle.
• Při kvasinkových a vaginálních infekcích: Pro ženy probiotika mohou pomoci udržovat zdravou mikroflóru pochvy a močových cest.
• Při alergiích a autoimunitních onemocněních: Mohou pomoci modulovat imunitní odpověď.
• Při změnách stravy nebo prostředí: Například při cestování, kdy se střeva musí přizpůsobit novým podmínkám.
• Pro celkové zlepšení vitality a nálady.

Druhy probiotik a jejich účinky:

Probiotika obsahují různé kmeny mikroorganismů, z nichž každý může mít specifické účinky. Mezi nejčastěji používané patří:

• Lactobacillus (Laktobacily): Jedny z nejznámějších a nejrozšířenějších. Pomáhají přeměňovat laktózu na kyselinu mléčnou a vytvářejí kyselé prostředí, které je nevhodné pro růst „špatných“ bakterií. Různé druhy (např. Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus reuteri) se používají pro různé účely – od podpory trávení, přes snížení průjmu až po podporu imunity.
• Bifidobacterium (Bifidobakterie): Další důležitá skupina, která je hojně zastoupena ve zdravém střevě, zejména u kojenců. Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium breve se často používají pro zlepšení trávení, posílení imunity a při zánětlivých onemocněních střev.
• Saccharomyces boulardii: Jedná se o probiotickou kvasinku, která je velmi odolná vůči antibiotikům a často se používá právě při průjmech spojených s antibiotickou léčbou nebo cestovatelským průjmem.
• Streptococcus thermophilus, Enterococcus faecium: Tyto kmeny se také občas přidávají do probiotických směsí.

PROBIOTIKA jsou přípravky, které obsahují vitální probiotické bakterie v počtu dostatečném k tomu, aby došlo k průniku skrze kyselou bariéru žaludku k osídlení střevní sliznice a vyvolání pozitivních účinků na trávení a zdraví organismu

PREBIOTIKA jsou látky příznivě ovlivňující růst probiotických bakterií (jsou to hlavně některé druhy oligosacharidů a vlákniny = banány, ovesné vločky, pololoupaná rýže natural, artyčoky, lněné semínko, apod.)

Zdroje probiotik:

Probiotika můžeme získávat z:

1. Fermentovaných potravin: Jedná se o skvělý přirozený zdroj.
   Mléčné výrobky: Jogurt, kefír, acidofilní mléko, podmáslí. Důležité je vybírat ty, které obsahují živé kultury.
   Zelenina: Kysané zelí, kimchi, nakládané okurky (pozor, ne pasterizované, ale ty kvašené v nálevu).
   Sójové výrobky: Tempeh, miso (pasta z fermentované sóji), natto.
   Nápoje: Kombucha (fermentovaný čaj).
2. Doplňků stravy: Probiotické doplňky stravy jsou dostupné ve formě kapslí (Dr. Popov nabízí nejširší sortiment kapslí), tablet, prášků nebo kapek. Při výběru doplňku je důležité sledovat:
   Počet CFU (Colony Forming Units): Udává počet živých bakterií v jedné dávce. Vyšší číslo (často v řádu miliard) znamená větší účinnost. Doporučuje se minimálně 10⁹ CFU na denní dávku.
   Rozmanitost kmenů: Kvalitní probiotika často obsahují více různých kmenů, což zajišťuje širší spektrum účinků.
   Přítomnost prebiotik (synbiotika): Prebiotika jsou nestravitelná vláknina (např. inulin, fruktooligosacharidy), která slouží jako potrava pro probiotické bakterie a podporují jejich růst a aktivitu. Kombinace probiotik a prebiotik se nazývá synbiotika.
   Obal a skladování: Probiotika jsou živé organismy a jsou citlivá na teplotu, vlhkost a kyslík. Kvalitní produkty mají obaly, které chrání bakterie, a je důležité dodržovat doporučené podmínky skladování (některé vyžadují uchovávání v chladu).

Probiotika je ideální užívat s odstupem od antibiotik, aby se minimalizoval negativní vliv antibiotik na probiotické kultury. Také je vhodné je kombinovat s prebiotiky (nestravitelná vláknina, např. v cibuli, česneku, banánech), která slouží jako potrava pro probiotika a podporují jejich růst a aktivitu.

Co potlačuje růst probiotických bakterií?

• Potraviny obsahující mnoho proteolytických (hnilobných bakterií) – maso, uzeniny, vnitřnosti, vejce, majonéza, špatně uskladněné potraviny
• Infekce mikroorganizmem Helicobacter pyroli a jinými infekčními mikroorganizmy
• Nadměrný příjem sladkostí
• Nadměrný příjem bílkovin a nedostatečný příjem sacharidů
• Nedostatek vitamínu B
• Alkohol
• Stres
• Špatná střevní hygyiena (nepravidelná stolice, problémy s vyprazdňováním)
  
  

Probiotika pro specifické skupiny:

• Děti: Pro děti jsou k dispozici speciální probiotické kapky nebo prášky, často s kmeny jako Lactobacillus rhamnosus GG nebo Bifidobacterium animalis subsp. lactis, které jsou vhodné i pro novorozence a kojence.
• Ženy: Pro ženy jsou k dispozici probiotika s kmeny zaměřenými na podporu vaginální mikroflóry a prevenci infekcí močových cest.

Před zahájením užívání probiotik (zejména v případě závažných zdravotních problémů) je vždy vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem, kteří pomohou s výběrem vhodného produktu a dávkování.

The post Co jsou probiotika? appeared first on Dr. Popov.

PSYLLIUM:

Jak kombinovat Psyllium s ostatními léky? Psyllium je pouze vláknina a tudíž se neovlivňuje s jinými léky. Může však ovlivnit jejich vstřebávání. Psyllium doporučujeme brát s odstupem minimálně hodinu od léků a jiných doplňků stravy.

V čem je vaše Psyllium lepší? S Psylliem máme letité zkušenosti, jako jediní na trhu s ním pracujeme již přes 30 let. Naše Psyllium nabízíme v nejvyšší dostupné kvalitě. Každá šarže je podrobena trojí nezávislé kontrole, k zákazníkovi se tak dostane bezpečný a kvalitní výrobek. Navíc Dr. Popov nabízí nejširší sortiment výrobků Psyllium.

Jak dlouho ho mohu užívat? Psyllium se dá brát dlouhodobě.

Jsou lepší kapsle nebo sypké? Rozdíl mezi těmito produkty je čistě ve způsobu užívání. V jejich účincích není rozdíl, pokud se budete držet doporučeného dávkování.

Na co se vlastně Psyllium užívá? K doplnění potřebné vlákniny, jako účinný prostředek při zácpě nebo průjmu, čistí střeva, trávicí ústrojí i celý organismus, změkčuje stolici, skvělý při problémech s vyprazdňováním, řada kapslí se pak přímo zaměřuje na konkrétní problém (hubnutí, detoxikace, cholesterol, cukr apod.).

Kdy Psyllium není vhodné? Při náhlých (akutních) břišních příhodách – střevní neprůchodnosti, zánětu slepého střeva, zánětu pobřišnice, uskřinutí kýly, zánětu slinivky břišní.

Pokud se objeví následující potíže:

• Nadýmání: Místo jedné dávky si dejte dvě poloviční dávky např. jednu ráno a druhou odpoledne. Popřípadě snižte denní dávku na půlku.
• Příliš pevná stolice: přidejte více tekutin
• Příliš řídká stolice: snižte příjem tekutin
• Zácpa: snižte dávku psyllia a přidejte o dost více tekutin

Co je u Psyllia důležité:

• Dodržovat dostatečný pitný režim. Ať už se jedná o čaje, ovocné šťávy či vodu. Dostatečný pitný režim napomáhá správné funkci psyllia. Rozpuštěné psyllium ihned vypít (tvoří gel).
• Neužívat ho těsně před spaním.

KAPKY:

Mohu po kapkách řídit? ANO. Je vhodné neřídit bezprostředně po požití. Běžně stačí cca. 5-10 minut před řízením.

Kolik druhů kapek mohu užívat? Maximálně troje kapky, ale je potřeba se informovat, zda se mohou vzájemně kombinovat.

Jaké kapky mohu kombinovat? Pokud chcete kapky mezi sebou kombinovat a užívat současně, je lepší nám napsat nebo zavolat, rádi vám poradíme.

Jak dlouho mi kapky vydrží? 50 ml kapky vydrží cca 14 dní, záleží na hustotě kapek.

Jak dlouho je mohu užívat? Kapky doporučujeme většinou užívat 6 týdnů a poté si dát 7 dní pauzu a pak opět pokračovat (toto většinou platí pro všechny bylinné produkty, např. čaje, kapsle, kapky). Pokud je doporučeno jinak, je to uvedené v záložce Dávkování/Upozornění u každého produktu.

Kapky dětem? Nejsou primárně určeny pro děti, nejvhodnější je se poradit s pediatrem. Doporučuje se nižší dávkování s ohledem na hmotnost a věk dítěte. Pro jistotu je možné kapky podávat v horkém nápoji, kde dojde k odpaření většiny alkoholu a po vychladnutí vypít.

BYLINNÉ MASTI:

Proč je v mastech sádlo? Sádlo je vynikajícím nosičem účinných léčivých látek obsažených v bylinách, svým složením se podobá lidskému tuku, proto se dobře a hluboko vstřebává do pokožky. Nezpůsobuje alergie.

Mohu mazat do rány? Pokud máte otevřenou ránu, mazat pouze do okolí rány.

BYLINNÉ ČAJE:

Jak mohu čaje kombinovat? Spíše pro jistotu – ne najednou. Ideálně v rozestupu 3 hodin. Zda se čaje dají kombinovat a jejich účinné látky nejdou proti sobě, vám rádi poradíme.

Je užívání CBD čajů bezpečné? Ano, zcela. Konopné čaje neobsahují psychoaktivní složku THC.

TEA TREE OIL:

Na co je vhodný olej Tea Tree oil? Olej má vynikající dezinfekční, antiseptické a hojivé účinky, na drobná poranění kůže, plísně, opary, afty, akné, ekzémy, i jako repelent.

Tea tree mast vs. krém? Mast je ze sádla, krém z rostlinných tuků. Mast na ekzém a plísně, krém na akné.

MUMIO:

V čem je vaše mumio lepší? Dr. Popov je na trhu s Mumiem přes 30 let. Kvalita a čistota jsou u nás na prvním místě. S námi máte jistotu, že dostanete Mumio té nejvyšší kvality, důkladně testované a léty ověřené.

Jak užívat? Přestávky? měsíc kúra, měsíc pauza. 1 tableta při jídle. Na internetu můžou být i jiné způsoby užívání. My se držíme doporučením našeho dodavatele.

Mumio pro děti? Mumio není primárně určeno pro děti. Jeho užití by měl doporučit lékař.

REGENERAČNÍ BALZÁMY:

Jaký je rozdíl mezi mastmi a těmito balzámy? Jedná se o moderní alternativu tradičních mastí s unikátním čistě přírodním složením. Obsahují pouze rostlinné složky a aktivní přírodní látky pro dosažení maximálního výsledku.

BYLINNÉ KAPSLE:

V čem jsou unikátní? Obsahují byliny spolu s jejími extrakty, které účinky bylin ještě zesilují. Užívání je snadné, rychlé a dávkování přesné.

MUMIO S RAKYTNÍKEM:

O jaký produkt se jedná a na co se používá? Jedná se jediný produkt na trhu. Spojili jsme Mumio s rakytníkem do jedinečného produktu v podobě kapslí, který posílí imunitu, skvěle podpoří regeneraci a vitalitu, chutná neutrálně. Je bohaté na minerály a vitamíny, posiluje kosti a klouby. Podporuje hormonální rovnováhu a zpomalují proces stárnutí.

ZELENÝ JÍL:

Jak dlouho se může výrobek užívat? Vnitřně maximálně 3 týdny. Kúra cca 2x ročně. Pít jen výluh, sedlinu ne.

DALŠÍ DOTAZY:

Kdy mi bylinky zaberou? Účinek bylinek nabíhá postupně, může to být během několika dnů, ale i týdnů. Záleží o jak závažný problém se jedná a jak dlouho trvá.

Kontraindikace. Samozřejmě existují kontraindikace s různými léky, zejména na ředění krve. Pokud si nejste jistí, poraďte se se svým lékařem nebo nás kontaktujte, rádi poradíme.

Častý průjem nebo zácpa. Doporučujeme Psyllium Dr. Popova (nezapomeňte na pitný režim).

Jak posílit imunitu? Kapky Grepavit, Echinafit, Mumio s rakytníkem.

Mám hyperaktivní děti, poradíte? Dětský bylinný čaj Neposedné dítě.

Lékař mi našel myom, co s tím? Bylinné kapky Drmek obecný a Kontryhel.

Něco na posílení libida a sexuální výkonnosti? Bylinné kapsle Maca s Kotvičníkem, Valhallovy kapky pro muže a Divá žena pro ženy.

Jak podpořím plodnost? Bylinné kapky Drmek obecný a u mužů Kozinec a Kotvičník.

Nevím si rady s plísněmi na nehtech? Tea Tree Oil – užívat dlouhodobě.

Jaké jsou bylinky vhodné při přechodu? Bylinné kapky Klimakterium, Jeřáb ptačí, Šalvěj, Fit ženy 50+.

Co užívat při bolestivé menstruaci? Bylinné kapky Klidná menstruace nebo Klidná žena.

Trpím častými migrénami. Bylinné kapky Kopretina řimbaba a Roll-on Migrenol.

Prodělal/a jsem boreliózu, co mi doporučíte? Bylinné kapky Borelka a Štětka planá.

Co užívat při hemoroidech? Žindavovou mast a Psyllium.

Co na bolesti zubů a záněty dásní? 100% Hřebíčkový olej.

Co mi pomůže k lepší regeneraci po zlomenině? Mumio.

Rekonvalescence po nemoci? Bylinné kapky Regenerace rekonvalescence a k tomu Mumio tablety nebo kapsle Mumio s rakytníkem.

Trpím cestovní nevolností. Vyzkoušejte Heřmánek, máme ho v kapkách, vhodné na cesty.

The post Nejčastější otázky a odpovědi appeared first on Dr. Popov.

MASTI

Začněme novým inovativním balením tradičních mastí Dr. Popova. Dózy i víčka jsou z pevnějšího a odolnějšího materiálu, zamezilo se praskání víček a dózy lze snadno stohovat. K dokonalosti jsme je doladili krásnou novou etiketou. Jedná se o ucelenou a hlavně jasně rozpoznatelnou řadu. Dr. Popov dodává na trh nejširší sortiment mastí, již přes 30 let, které snadno rozeznáte dle příjemného barevného rozlišení.

MUMIO (SHILAJIT)

V novém a velice atraktivním designu září Mumio (Shilajit) tablety. Tento poklad z Altaje si zaslouží něco opravdu speciálního a tak jsme k tomu přistupovali i my při tvorbě designu. Výsledek nás nadchnul. Stejný design budou mít i naše Mumio krémy, máte se tedy rozhodně na co těšit Zatím jsou Mumio krémy v nových a kvalitních dózách. Mumio k vám dodáváme přes 30 let a stále se těší velké oblibě.

BYLINNÉ ČAJE

Další velmi zdařilou změnou designu obalu se pyšní Bylinné čaje Dr. Popova porcované i sypané a zahraniční. Hlavním prvkem vizuální identity čajů je zdařilá kresba doplněná ilustracemi bylin z herbáře.

SILICE A VONNÉ OLEJE

Náš široký sortiment přírodních silic a vonných olejů se postupně převléká do nových etiket. Nyní můžete využít i 50% slevu na doprodej silic s původními etiketami.

BYLINNÉ KAPSLE (BYLINA+EXTRAKT)

Bylinné kapsle Dr. Popova zaujmou nejen skvělým složením, ale také designovým obalem. Posuďte sami, jednoduchost, čistota, nadčasovost, prostě radost pohledět.

ROSTLINNÉ REGENERAČNÍ BALZÁMY

Když vás nasytí krása obalu. I Přírodní rostlinné regenerační balzámy od Dr. Popova mají inovativní balení. Nové, krabičky, nové etikety, nové dózy. Zatím dochází k postupnému přebalování. Regenerační balzámy v původním balení (Masážní, Těžké nohy, Problematická pleť) si nyní můžete zakoupit s 50% slevou.

DALŠÍ NOVÉ OBALY

V naší fotogalerii se můžete podívat na další nové obaly.

• Psyllium Dr. Popova Probio sypké v krabičce
• Psyllium Dr. Popova SLIM kapsle v ekonomickém balení
• Panthenol krém
• Tea tree oil krém
• Porcované byliny Dr. Popova

Všechny nás tu spojuje láska k přírodě, úcta k surovinám a radost z dobře odvedené práce .

The post Produkty v novém obalu a designu appeared first on Dr. Popov.

V tomto článku vám představíme nejžádanější produkty, které se staly absolutními hvězdami roku 2024 a získaly tisíce spokojených zákazníků. Od nejprodávanějších stálic naší nabídky až po novinky, které jste si okamžitě oblíbili. Každý z nich si našel své věrné fanoušky díky své kvalitě a účinnosti. Podívejte se, čím si tyto produkty získaly svou popularitu, možná objevíte favorita, o kterém jste doteď neměli tušení.

• Valhallovy bylinné kapky jsou tu pro mužské zdraví, sexualitu, energii a výdrž
• Ježíšovy bylinné kapky povzbudí vaše tělo i mysl a podpoří duševní aktivitu
• Bylinné kapky Klidná žena – k nalezení vnitřní rovnováhy a síly, skvělý mix bylin pro menstruační komfort a hormonální stabilitu
• Bylinné kapky Divá žena – objevte svou vášeň a divokou stránku, buďte nespoutaná a odvážná, pro vaše sexuální zdraví 
• Bylinné kapky Ashwagandha mají posilující účinky, zajistí 100% kondici a psychickou pohodu
• MUMIO (Shilajit) má mimořádně povzbuzující, regenerační a harmonizující účinky na tělo a mysl, je to skvělý přírodní multiminerál a adoptogen, silně povzbuzující naši imunitu
• Psyllium Dr. Popova SLIM kapsle vynikající na hubnutí, díky falešnému pocitu zasycení snižují pocit hladu a také potlačují chuť k jídlu, zabraňují vzniku a ukládání tuků
• Bylinné kapky Cévy žíly – skvělý cévní „čistící prostředek“, to nejlepší pro pevnost a pružnost cévních stěn
• Dračí krev neuvěřitelně posiluje imunitní systém, je vhodný k regeneraci ran a popálenin, můžete užívat vnitřně i zevně 
• Bylinné kapky Drmek obecný – drmek obsahuje aktivní látky podobné ženským hormonům, podpoří ovulační cyklus, zvyšuje možnost početí, stabilizuje menstruační cyklus
• Migrenol Roll-on rychlá a snadná aplikace kdykoliv je potřeba díky cestovnímu balení, k potírání spánků, čela a zátylku při bolestech hlavy, migréně, nevolnosti či únavě
• Bylinné kapky Plicník lékařský podporují zdravé dýchání a plíce, doporučujeme při vleklých potížích
• Bylinné kapky STUDENT Brain booster jsou vzpruhou a životabudičem, tlumí únavu, podporují soustředění a paměť i psychickou vitalitu
• Bylinné kapky Jetel luční – jetel je jednou z nejsilnějších bylin plnou fytoestrogenů, potlačuje nepříjemné projevy menopauzy, oceníte jej i při nepravidelné menstruaci
• Nosní olej s Tea Tree při rýmě a její prevenci, k okamžitému uvolnění nosních dutin, olej chrání pokožku v okolí nosu před podrážděním 
• Bylinné kapky Cukr normal zajišťují správnou hladinu krevního cukru, cholesterolu a tuků v krvi, přispívají ke zdravému metabolismu glukózy, lipidů a bílkovin, obsahují důležité minerály a železo, stimulují činnost slinivky
• Psyllium Dr. Popova je jedinečná vláknina, naše zkušenosti s psylliem sahají až za hranici 30 let, je to to nejlepší pro správné fungování vašich střev a vašeho trávení
• Bylinné kapsle Triple Testo Booster jsou ideální k dosažení maximálních výkonů a výsledků ve sportu a jiné fyzické zátěži, podporují hormonální aktivitu, výdrž, vitalitu, energii a nezbytnou regeneraci

Vaše volba, naše radost.

The post Bestsellery roku 2024 appeared first on Dr. Popov.

A co tedy můžeme do oblasti pod tímto pojmem zahrnout? Určitě se shodneme na tom, že prioritou je strava včetně dobrého pitného režimu, dále pak pohyb, kvalitní spánek a důležitou, možná i nejpodstatnější složkou, je duševní hygiena.

Naše tělo nám musí vydržet na celý život, měli bychom se tedy zamyslet nad tím, jak se k němu chováme, zda mu dopřáváme vše, co je k jeho řádnému fungování třeba. Je nutné ho zásobovat vitamíny, minerály, kvalitní přirozenou potravou bez konzervantů, barviv, aromat, živou stravou – jogurty, zeleninou, ovocem a v neposlední řadě vlákninou. Zde je velmi vhodné Psyllium Dr. Popova – osemení z jitrocele indického. Naopak je dobré vynechat vše tučné, smažené, uzeniny, cukr, pečivo z bílé mouky a veškeré průmyslově zpracované potraviny.

Další důležitou součástí zdravého životního stylu je pitný režim. Nejlepší je čistá voda (voda, která nám teče z kohoutku, je naprosto vyhovující, mnohdy i lepší než balená v plastových lahvích). Vodu a minerálky je dobré střídat s čaji. Výborné jsou čaje zelené a bylinné příp. ovocné. Jsou skvělou zásobárnou tělu prospěšných látek, minerálů, vitamínů – a dají se pít každý den. Co se týká odlišnosti čajů sypaných a porcovaných, zde bychom chtěli vyvrátit mylnou představu, že ty v nálevových sáčcích jsou nějaké smetené zbytky. Není tomu tak. Naše bylinné čaje jsou běžně namíchány a nařezány ze suroviny špičkové kvality a následně se plní do nálevových sáčků. O množství vypité tekutiny za den již bylo řečeno mnoho – odpovídá spoustě faktorů, ale není pravdou, že čím více, tím lépe (mohou se nadměrně zatěžovat ledviny a srdce). Řiďme se naší tělesnou váhou, ročním obdobím, výdejem energie a momentálním zdravotním stavem.

Pohyb – ten je, ať se nám to líbí nebo ne, pro udržení zdravého těla opravdu nezbytný. Každý máme možnost si vybrat ten, který vyhovuje naší přirozenosti. Někdo dá přednost svižnějšímu intenzivnímu sportu, jiný naopak preferuje pohyb pomalejší např. jógu. Ta je výborná v tom, že kromě protažení a posílení těla má i nadstavbu – relaxaci nebo její vyšší úroveň meditaci.
A pokud je někdo úplným nepřítelem cvičení, může alespoň rekreačně plavat nebo chodit. Chůze nic nestojí a ještě si při procházkách můžeme krásně „vyčistit“ hlavu.

Tím se dostáváme k poslednímu, velmi důležitému třetímu vrcholu našeho pomyslného trojúhelníku zdravého životního stylu – duševní hygieně. Protože co nám bude platná výborná strava, pitný režim a dostatek pohybu, když k tomu budeme ve stresu. Dnes již nikdo nepochybuje o tom, že psychická nepohoda se odráží na našem zdravotním stavu. Odpočívejme tedy, relaxujme, věnujme se sobě, všemu, co nás těší, svým koníčkům, rodině, scházejme se s lidmi, které máme rádi. Naučme se vše, co nám život přináší, brát optimisticky a s nadhledem. Děkujme za vše dobré a užívejme každého dne.

Děkujeme naší kolegyni Petře Metelkové za krásný a inspirativní článek

The post Zdravý životní styl appeared first on Dr. Popov.

Detox je jednoduše řečeno očista organismu od škodlivých látek. Zvláště pokud máte nezdravý životní styl, zatěžujete organismus každý den – nejvíce přidaným cukrem, solí, éčky a transmastnými tuky. 

Za očistu organismu jsou zodpovědná především játra a střeva, svůj podíl ale mají i plíce, kůže nebo ledviny. Úspěšnost jejich fungování, a tedy detoxikace, závisí na spoustě věcí: stravě, pitném režimu, psychické pohodě a fyzické kondici, ale také na dostatku spánku. 

I když má lidský organismus přirozenou schopnost se sám čistit a zbavovat škodlivin, je dobré mu občas pomoct. Vyhýbat bychom se měli: 

• přemíře alkoholu
• cigaretám
• kofeinu
• zbytečnému užívání léků
• návykovým látkám
• nezdravé stravě

Lví podíl na správném odbourávání těchto škodlivých látek mají játra, která zpracovávají všechny živiny a vitamíny, ale právě i škodliviny, jako je alkohol nebo cukr. Mimo to v játrech vzniká žluč, která pak pomáhá zpracovávat smažená a tučná jídla.

Jak na to jít správně:

1. Pestrá a vitamíny nabitá strava je základem pevného zdraví.
2. Vyspěte se do růžova a to ideálně osm hodin denně. Které bylinky pomohou se spánkem? Poradíme!
3. Pijte, pitný režim je víc než důležitý. Ovšem zapomeňte na slazené nápoje a alkohol. 2–3 litry filtrované vody denně, to je správná odpověď!
4. Vyhýbejte se tzv. zánětlivým potravinám. K nim řadíme cukry a umělá sladidla, smažená a tučná jídla a alergenní potraviny jako je sója, mléko či potraviny obsahující lepek. 
5. Podpořte přirozené pocení těla např. saunou nebo během. Prohřejte svaly a uvolněte mysl od stresu a napětí, protože i to k očistě organismu patří.
6. Možná budete potřebovat ustálit střevní mikrobiom – pomůžou třeba bylinné čaje nebo víc vlákniny. Kde ji hledat?
7. Na svačinu si místo bagety dopřejte čisté suroviny: přírodní ořechy, nesířené sušené ovoce, přírodní směsi s obilovinami nebo klidně ovocné tyčinky.
8. Proberte svoji kosmetiku a promyslete, zda by vaší pokožce neslušelo víc přírodních produktů bez zbytečné chemie. Tipy přírodní kosmetiky.
9. Dejte šanci bylinkám. Například pampeliška, kopřiva, medvědí česnek nebo pažitka jsou perfektními jarními pomocníky.
10. Dopřejte si dostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Vyberte si takový pohyb, který vás bude bavit a bude vám přinášet radost
11. Nezapomeňte na detox od negativních lidí a nezdravých vztahů. Kromě zdraví fyzického bychom totiž neměli zapomínat ani na to duševní.

JAKÉ NESOU DETOXY ZDRAVOTNÍ RIZIKA? 

Co se ovocných šťáv týče, z velkého přísunu si můžeme narušit střevní mikrobiom. Navíc přísunem pouze ovocných a zeleninových šťáv vyřadíte z jídelníčku tuky a bílkoviny, které jsou pro náš detoxikační systém nezbytně důležité. Na ovocno-zeleninových šťávách přijímáte opravdu velké množství cukru. U 5 ovocných freshů to je cca 200 gramů cukru.

Často jde o vylisování i velkého množství ovoce, to znamená, že je to velká dávka cukru pro lidi, kteří mají nadváhu nebo náběh na cukrovku. Odšťavněním nebo rozmixováním ovoce a zeleniny se částečně poškozuje vláknina, nefunguje tak ideálně jako v celém ovoci nebo zelenině.

FUNGUJÍ DETOXIKAČNÍ DOPLŇKY STRAVY?

Doplňky stravy, které mají pomáhat s očistou organismu, podporou regenerace jater či trávicího systému opravdu fungují. Většina z nich je založená na přírodních extraktech, které se používaly po staletí. Ať už je to Ostropestřec mariánský, jež je silným antioxidantem, má vliv na činnost jater, napomáhá k trávení a zdravé funkci jater a jejich pročištění. Nebo Pampeliška lékařská, která podporuje vylučování škodlivin z těla, správnou funkci žaludku a jater. Ale i řasy a rostliny Spirulina, Chlorella, Mladý ječmen, Mladá pšenice.

Myslete nejen na tělo, ale i na mysl a dovolte si během těchto dní také více odpočívat.

The post Nejlepší detox pro naše tělo appeared first on Dr. Popov.

Abyste byli ve své snaze úspěšní, potřebujete správnou motivaci, mít pádný důvod, protože zhubnout a svou váhu si udržet chce pevnou vůli a pořádnou dávku odhodlání. Hlavně, hubněte kvůli sobě, ze svého vlastního přesvědčení.

Kalorický deficit

alfa a omega hubnutí. Jídlo je energie. Pokud přijmeme více energie, než naše tělo spálí – přibíráme. Pokud přijmeme méně energie, než naše tělo potřebuje, vezme si chybějící energii z tukových zásob a my hubneme. Funguje zde jednoduchá fyzika. Kalorie dovnitř, kalorie ven a výsledný rozdíl se projeví na vaší váze. Ať už přibíráním nebo hubnutím.

• Každé tělo ale potřebuje jiné množství energie (záleží na pohlaví, věku, aktivitě, hmotnosti…) pro výpočet potřebného denního přijmu můžete zkusit použít orientační výpočty některé z internetových kalkulaček, nechat si poradit od výživového specialisty nebo prostě sledovat, jak vaše tělo reaguje.
• Pokud se vaše váha dlouhodobě drží na místě, budete vědět, že váš denní příjem souhlasí s vaším denním výdejem.
• Pokud ale chcete zhubnout, budete muset být v takzvaném kalorickém deficitu, neboli budete muset jíst méně kalorií, nebo zařadit více pohybu, který kalorie pomáhá spalovat.

Správně sestavený jídelníček

• Pokud chcete zhubnout, jezte méně a více se hýbejte.
• Snažte se vyhýbat přidanému cukru (cukry mají hodně kalorií, ale málo sytí). Cukr je skutečně všude, i v uzeninách, stačí místo uzenin zařadit kvalitní šunku, místo slazeného jogurtu bílý, místo cukru ovoce.
• Ve zdravém jídelníčku musí být pestrost a dostatečné množství bílkovin (libové maso, ryby, luštěniny, mléčné výrobky…), sacharidy (brambory, rýže…) ale i tuky (ořechy, kvalitní oleje…) a v neposlední řadě vláknina.
• S dobře sestaveným jídelníčkem se budete cítit dobře a nebude vás tolik trápit hlad ani chutě, což bývá v kalorickém deficitu poměrně časté.

Jak si takový jídelníček sestavit?

• Ruku na srdce, každý tak trochu tuší co zdravé je a co ne.
• Jezte pravidelně.
• Nahraďte nezdravé potraviny zdravějšími a nebojte se vyzkoušet i nové potraviny (bulgur, quinoa, pohanka…).
• Naučte se zařadit zdravé svačiny, nebudete tolik uzobávat mezi jídly.
• Velmi užitečné je plánovat si jídelníček dopředu.
• Rozhodně byste neměli hladovět. Tělo bude ve stresu, začne si dělat tukové zásoby a energii si bude brát ze svalů, nikoliv z tuků, následkem toho se budete cítit unavení, podráždění a bez energie.

Vláknina

Drtivá většina Čechů má málo vlákniny. Průměrný Čech denně přijme asi jen polovinu doporučené denní dávky vlákniny. Vláknina je přitom nesmírně důležitá. Lépe zasytí a pomáhá „čistit“ organismus. Najdete jí v zelenině, luštěninách nebo ovoci. Dobrým způsobem, jak do těla dostat více vlákniny je také Psyllium Dr. Popova – vyvolá pocit sytosti a pomůže nejen s hubnutím. Vřele doporučujeme zařadit jej do běžného stravování. Například Psyllium Dr. Popova SLIM kapsle v sobě spojují pozitivní účinky vlákniny psyllium a dalších aktivních přírodních složek (spirulinu, extrakt ze zeleného čaje, garcinie a kopřivy) pro intenzivní hubnutí.

Pohyb

Pohyb a zdraví jdou ruku v ruce. Bez pohybu sice zhubnout jde, když už víme, co je kalorický deficit, ale pokud přidáme nějaký pohyb navíc, spálíme více energie a o to víc potom můžeme během dne sníst a netrápit se hladem. Kromě pomoci při hubnutí má ale pohyb mnoho dalších benefitů (lepší spánek, zdravější srdce, více energie…).

Každý pohyb navíc se počítá. Pokud chcete zhubnout, nemusíte nutně začít zvedat velké činky. Zařadit do svého dnu více pohybu nemusí být nic komplikovaného. Pokuste se třeba jen více chodit. Krátká procházka (cca 30 minut) svižnějším krokem každý den vám nejen pomůže s hubnutím, ale bude se vám i lépe usínat a zlepší se vám nálada.
          

Pomalu ale jistě jistě

Na místě je otázka, jak dlouho to bude trvat? Záleží na tom, jak moc chcete zhubnout, ale doporučujeme nehubnout rychleji než cca 2 kg měsíčně. Část módních diet, které se zaměřují na vyloučení nějaké skupiny potravin nebo jsou jinak poměrně omezující, vám možná slíbí velký úbytek hmotnosti za relativně krátkou dobu.  Rozhodně ale nejsou dlouhodobě udržitelné a nejsou ani zdravé. Zhubnout například 10 kg za měsíc je sice možné, ale tato ztracená hmotnost neznamená ztracený tuk. Jedná se o ztrátu mimo jiné také vody a svalů a po ukončení takové náročné diety velmi často dochází k takzvanému jo-jo efektu. Tělo si po takové zátěži svou tukovou zásobu nabere rychle zase zpátky a mnohdy i něco navíc, jako pojistku, kdyby se zlé časy strádání měly vrátit. Opakování takových diet je tedy většinou kontraproduktivní a organismu mnohdy škodí.

Neměli bychom se tedy zaměřovat na diety a rychlé shazování hmotnosti, ale změnu celkového životního stylu. Nadbytečná kila tak shodíte možná pomaleji, ale natrvalo. Ztrátu tělesného tuku bychom měli brát jako vedlejší produkt našeho zdravého životního stylu.

Ztrácíte chuť se do hubnutí pustit? Nebojte. První krok je nejtěžší. Začněte pomalu a vytrvejte. To je klíč k hubenější a zdravější postavě, která vám vydrží. Ani Řím nepostavili za den. Když vydržíte ve své snaze 21 dní, jste na velmi dobré cestě. Proč právě toto číslo? Za tuto dobu si tělo zvykne na nové návyky a vy už nebudete v takovém pokušení sejít z cesty.

Pokládejte si nové krátkodobé cíle. Dejte si za cíl nejdřív zhubnout třeba 3 kila. Až budete mít splněno, zkuste dát dolů další 3 a takto pokračujte, dokud nebudete se svou váhou spokojení. Je to lepší přístup, než chtít rychle zhubnout 10 kg. Takové přemrštěné cíle většinou vedou k neúspěchu.

Nejlíp víte, co můžete změnit a pokud vytrváte a budete se snažit každý den jíst o trochu zdravěji a o trochu více se hýbat, vaše tělo se přizpůsobí.

A jak zkrotit chuť na všechny ty nezdravé, ale až příliš chutné potraviny?

Vsaďte na naši tinkturu Hubnutí Dr. Popova. Do originálních bylinných kapek Dr. Popova Hubnutí jsme zvolili kombinaci 10 bylin, které se ve svých účincích doplňují. Hubnutí Dr. Popova pomáhá omezovat chuť k jídlu, přispívá ke zdravému metabolismu tuků v těle a pomáhá mít svou váhu lépe a trvale pod kontrolou.

Zdraví na prvním místě

Ukazatelem zdravé váhy může být takzvaný Body mass index (BMI), ten ale nemusí být úplně vypovídající. Přesnější informaci o množství podkožního tuku vám poskytne obyčejný krejčovský metr. Měření pasu má tu výhodu, že je nezávislé na výšce a že se zaměřuje na viscerální tuk (tuk v břišní dutině), který je pro naše zdraví nejvíc ohrožující. Pokud jako žena naměříte více než 84 cm v pase nebo jako muž více než 90 cm, zpozorněte, jedná se o nebezpečnou hladinu množství viscerálního tuku. Zde je hubnutí na místě. A nejde o vzhled, ale o vaše zdraví a kvalitu života.

Jestli jste opravdu začali poctivě cvičit a dobře jíst, ale vaše váha se nehnula, nebo naopak roste, nemusíte se nutně děsit. Co když je to nová svalová hmota? Změřte se v pase a uvidíte. Pokud ztrácíte centimetry v pase, děláte to správně a je to lepší ukazatel než váha. 1 cm v pase odpovídá cca 1 kg tuku. Nic se ale nemá přehánět. Už víme, že ideální rychlost hubnutí je cca 2 kg (tedy cca 2 cm) za měsíc, ale možná důležitější informací je, jak se cítíte a jak se váš vzhled mění. Pokud tedy zhubnete v pase za měsíc půl centimetru, ale cítíte se skvěle a začínáte na sobě vidět výsledky, netrapte se tím, že to jde pomalu. Radujte se a vydržte. Cesta za hubenější a zdravější postavou je dlouhá. Vytrvalost je tím nejdůležitějším faktorem, na němž záleží.

Pro dlouhodobé a vyvážené hubnutí vám pomůže čaj Dr. Popova Zdravé hubnutí. S kontrolou tělesné hmotnosti a vylučováním nadbytečné vody z těla si poradí zelený čaj, bříza i rybíz. Maté zelené se zaměřuje na hlavní příčiny pomerančové kůže, chaluha na normální činnost štítné žlázy a obě bylinky přispívají k potlačení pocitu hladu. Směs bylinek dokonale doplňuje kopřiva, pročistí a osvěží tělo a dodá mu potřebnou energii.

Pokud už se rozhodnete hubnout, dělejte to pro zdraví a zdravě. Neporovnávejte se s fotkami v časopisech a na sociálních mediích. Jsou upravované, správně nasvícené a modelky ví, jak správně zapózovat aby se ukázaly přesně tak, jak chtějí. Většinou to není skutečné. Poměřujte se pouze se sebou. Vaše tělo patří jen vám a jiné mít nebudete. Naučte se jej milovat a pečovat o něj. A pokud se tedy rozhodnete zhubnout, dělejte to pro zdraví a dělejte to, prosím, zdravě.

The post Jak začít hubnout a opravdu zhubnout? appeared first on Dr. Popov.

Jarem končí zima, ta je obdobím, kdy je v přírodě klid, zpomalení a ukládání. Na jaře se začne příroda i naše tělo probouzet a aktivizovat. Zvyšuje se činnost jater, která odstraňují přebytky vzniklé pomalou zimou. Proto bychom měli našemu organismu a játrům na jaře pomoci s pročištěním.

Detoxikace vede ke zdravějšímu organismu, zvýšení jeho přirozené obranyschopnosti, posílení imunity a často dokáže odstranit příčiny různých onemocnění.

Čištění je běžnou součástí našeho života. Denně, i několikrát, se umýváme, pereme oblečení, čistíme náš byt, měníme povlečení, ručníky, utíráme prach, umýváme nádobí. Ale tak jako se staráme o svůj byt, oblečení, svůj vzhled, měli bychom se starat i o náš organismus a naše vnitřní orgány. I zde se usazují přebytky, zanáší se orgány a tím naše tělo hůř funguje. Na očistu organismu však zapomínáme. Odměnou jsou nám pak nemoci z přebytku, přetížení a následné poškození a vyčerpání orgánů.

Býváte často unavení, napjatí a podráždění? Přibíráte na váze, máte oslabený imunitní systém, jste bez energie a vitality? Je tedy nejvyšší čas, abyste se začali starat o své tělo. Pomoci vám k tomu může jarní očista organismu. Pojďme se společně podívat jak na to.

Skvělým přírodním detoxikačním prostředkem jsou bylinky:

• Očista a regenerace jater – Ostropestřec mariánský kapky, Ostropestřec kapsle a Právenka latnatá
• Pročištění střev – Psyllium Dr. Popova – Kapsle DETOX, Kopřiva
• Pročištění ledvin, močových cest– Pampeliška kapky, Pampeliška kapsle, Bříza, Kopřiva
• Detoxikace lymfatického systému – Lymfa detox, Lopuch
• Pročištění krve – Pampeliška, Lopuch, Truskavec, Kopřiva
• Vylučování škodlivin z těla – Pampeliška, Kopřiva, Truskavec
• Očista žlučníku – Sporýš, Truskavec
• Očista kůže – Lopuch, Kopřiva
• Proti únavě – Maral, Kopřiva
• Zdroj vitamínů – Rakytník
• Zelený jíl– odstraňuje toxiny, čistí trávicí trakt
• Aloe Vera – důkladná detoxikace těla, střev, pokožky

Detoxikace je univerzální prevencí většiny onemocnění lidského těla, ovšem posiluje i lidskou mysl, protože zvyšuje odolnost organismu proti všem zevním vlivům, mezi které patří třeba také stres. Slovo detoxikace se asi nejčastěji skloňuje v souvislosti s jarní únavou a jarním úklidem organismu. Hlavní podstatou je očistit tělo i mysl a připravit ho na nové období.

Během očisty se krásně vyčistí střeva a trávicí systém si uleví. Zároveň se podpoří krevní i lymfatická cirkulace a pročistí se vnitřní orgány.

Nejprve odlehčete střevům

V detoxikačních programech mají své nezastupitelné místo byliny na podporu činnosti zažívacího ústrojí a vylučovacích orgánů. Podporují vytřídění nepotřebných látek, posilují imunitní systém, uklízejí nepořádek v plicích a ledvinách. A čistí játra, která slouží v těle jako jakýsi filtr. Ale to nestačí.

Už dávno je známo, že až dvě třetiny imunitního systému sídlí ve střevech. Proto je důležité, aby v nich byly dobré bakterie (například laktobacily), které si dokáží poradit s těmi nežádoucími. To samozřejmě velmi úzce souvisí se stravovacími návyky, pitným režimem, stresem a pravidelnou stolicí. Jarní detoxikace by měla tedy začít u střev a dalších hlavních orgánů.

Na to, jak ji provést, existuje mnoho návodů. Jednou z nejjednodušších a také nejúčinnějších je lehká strava zaměřená na zeleninu a ovoce, a to zejména kvůli obsahu vlákniny. Ta totiž dokáže s trochou nadsázky vykartáčovat střeva od všech odpadů. Ideálním doplňkem stravy je Psyllium Dr. Popova, které dodá potřebné množství vlákniny, pročistí střeva a upraví trávení.

Zapomeňte na uzeniny, červené maso, bílé pečivo, bílý cukr, konzervy, sladkosti, limonády a méně solte. Každopádně omezte alkohol, kouření a počet šálků kávy denně.

Jarní detoxikaci zaměřte na játra a žlučník

Čínská medicína věří, že nejen příroda, ale také lidský organismus se řídí střídáním ročních období. A každé roční období je spojeno s určitými orgány, které můžeme podpořit a posílit. Na jaře bychom se měli starat především o játra a žlučník.

Játra jsou takovou chemickou továrnou našeho organismu, která se podílí na tvorbě a přeměně většiny látek v těle. Pokud játrům posíláme smažená jídla, každý den snídáme pečivo z bílé mouky, jíme ve spěchu nad pracovním stolem, dopřejeme si do kávy vždy dvě lžičky cukru a každý pátek pár skleniček vína, je třeba jim věnovat obzvláště pozornost.

Při očistě jater je vhodné konzumovat syrovou a chemicky neupravenou stravu. Ideální jsou tedy zeleninové a ovocné šťávy a samozřejmě čerstvé ovoce a zelenina. Doplnit je můžete bylinkami, které příznivě působí na játra. Jedná se zejména o zeměžluč, ostropestřec mariánský, kořen pampelišky nebo měsíček lékařský. Ze všech bylinek si můžete připravit také čaje, které je vhodné konzumovat teplé i studené.

Věděli jste že

Kůže patří k hlavním detoxikačním orgánům?

Patří jí tedy stejná pozornost jako játrům, střevům a ledvinám. Podpořte krevní oběh a tok lymfy, která odplavuje z těla škodliviny např. peelingem, masáží nebo střídáním teplé a studené vody při sprchování.

Sauna, parní lázeň či speciální očistné domácí koupele ve vaně jsou vhodnou součástí detoxikačního procesu. Pocení totiž hraje důležitou roli v očistě těla. Kůže vylučuje zhruba 25 % všech odpadů, včetně těžkých kovů či pesticidů. Mezi nejlepší potopudné bylinky patří řebříček, máta peprná, tužebník, heřmánek, kozinec blanitý, bez černý, zázvor.  

Jak bojovat s jarní únavou:

Zaměřte se na vitamíny

jsou nezbytné pro obnovu energie a zvýšení obranyschopnosti.

Vitamin C zvyšuje odolnost vůči infekcím (papriky, kyselé zelí, kapusta, kimči a hlávkový salát). Pozor, vitamín C je velmi citlivý na tepelné zpracování. Při vaření se ztrácí s přibývajícím časem až polovina jeho obsahu. K boji s jarní únavou potřebujete i vitamín A (v mrkvi, rajčatech a mléčných výrobcích) a vitamín D. Ten se za normálních okolností tvoří v kůži vlivem slunečního záření, což pokrývá zhruba 80 procent veškeré spotřeby (rybí tuk, mléko, játra, vaječný žloutek).

Pitný režim je základ

Správnou detoxikaci je nutné podpořit zvýšeným příjmem tekutin. Voda je nepostradatelnou součástí všech procesů v těle Počítejte minimálně se 2 až 3 litry neperlivé vody, či bylinkovými čaji.

Úspěch urychlí vhodný pohyb

Pravidelné alespoň třicetiminutové cvičení povzbudí krevní oběh. K buňkám se lépe dostanou výživné látky i kyslík, jedy se odplavují. K nejvhodnějším druhům pohybu patří chůze, jízda na kole, plavání, tanec, strečink nebo jóga. S ní souvisí i dýchání. Na Dálném východě jsou dechová cvičení součástí detoxikace běžnou záležitostí už celá staletí. Rytmické hluboké dýchání nejen pomáhá vyčistit každou buňku v těle, ale přináší úlevu centrální nervové soustavě.

Žádné hladovění, ale pečlivý výběr potravin.

Například čerstvý ananas obsahuje trávicí enzym bromelin, který pomáhá žaludku s jeho prací. Cibule je zase bohatá na síru, což umožňuje detoxikaci těžkých kovů a parazitů, reguluje krevní tlak a množství cholesterolu. Jablka snižují množství tuku a v těle, kiwi působí blahodárně na trávení, červená řepa zbavuje střeva škodlivých látek a stejně jako švestky podporuje jejich činnost. A tak bychom mohli pokračovat u mnoha potravin, které tvoří běžný i méně běžný jídelníček člověka. Na hladovku proto při očistném programu raději zapomeňme, navíc není vhodná pro každého. Pravidelně zařazujeme mořské řasy, které detoxikují organismus od těžkých kovů, toxických látek i radioaktivity. Podobně působí i kvalitní sojová omáčka a misopasta. Dalším detoxikačním činitelem jsou houby (shitake, hlíva ústřičná a další houby) Nesmíme zapomínat ani to, že deno denním zařazením zeleniny se zvyšuje podíl vlákniny a tím se čistí i naše střevo.

Není to jen o stravování

Pokud chcete skutečně ve svém těle a na svém zdraví něco změnit, pouhá změna jídelníčku nestačí. Nestresujte se, relaxujte a dopřejte si dostatek spánku, sluníčka a dobré nálady. Nezapomínejte ani na pohyb, v průběhu detoxikace se ale nepřepínejte. Úplně postačí i delší procházky na čerstvém vzduchu.

Jaro je obdobím očisty a probouzení. Vyzkoušejme tedy jak očistu, tak probuzení a zamysleme se, zda vše, vzhledem k našemu tělu děláme dobře. Jaro je dobrý začátek k přehodnocení našeho životního stylu. Zlepšíme stravu, začneme se více hýbat a v neposlední řadě očistíme naše myšlenky od těch negativních. Odměnou nám bude lepší a zdravější celý další rok. Za trochu námahy to stojí.

The post Účinná jarní detoxikace appeared first on Dr. Popov.