Naše tělo nám musí vydržet na celý život, měli bychom se tedy zamyslet nad tím, jak se k němu chováme, zda mu dopřáváme vše, co je k jeho řádnému fungování třeba. Je nutné ho zásobovat vitamíny, minerály, kvalitní potravou bez konzervantů, barviv, aromat, živou stravou - jogurty, zeleninou, ovocem a v neposlední řadě vlákninou . Zde je velmi vhodné Psyllium Dr. Popova - osemení z jitrocele indického. Pokud možno je dobré vynechat vše tučné, smažené, uzeniny, cukr a pečivo z bílé mouky.
Další důležitou součástí zdravého životního stylu je pitný režim. Nejlepší je čistá voda (česká voda, která nám teče z kohoutku, je naprosto vyhovující, mnohdy i lepší než balená v plastových lahvích). Vodu příp. v malé míře i minerálky je dobré střídat s čaji. Výborné jsou čaje zelené a bylinné příp. ovocné . Jsou skvělou zásobárnou tělu prospěšných látek, minerálů, vitamínů - a dají se pít každý den. Co se týká odlišnosti čajů sypaných a porcovaných, zde bychom chtěli vyvrátit mylnou představu, že ty v nálevových sáčcích jsou nějaké smetené zbytky. Není tomu tak. Naše bylinné čaje jsou běžně namíchány a nařezány ze suroviny špičkové kvality a následně se plní do nálevových sáčků. O množství vypité tekutiny za den již bylo řečeno mnoho - odpovídá spoustě faktorů, ale není pravdou, že čím více, tím lépe (mohou se nadměrně zatěžovat ledviny a srdce). Řiďme se naší tělesnou váhou, ročním obdobím, výdejem energie a momentálním zdravotním stavem.
Nyní pojďme k pohybu. Ten je, ať se nám to líbí nebo ne, pro udržení zdravého těla opravdu nezbytný. Každý má možnost si vybrat ten druh pohybu (není třeba užívat slova sportu), který mu vyhovuje. Někdo dá přednost svižnějšímu, silovému, jinému naopak vyhovuje pohyb pomalejší např. jóga. Ta je výborná v tom, že kromě cvičení má i nadstavbu - relaxaci nebo její vyšší úroveň meditaci. A pokud je někdo úplným nepřítelem sportu, může alespoň rekreačně plavat nebo chodit. Chůze nic nestojí a ještě si při procházkách můžeme krásně, jak se říká, vyčistit hlavu.
Tím se dostáváme k poslednímu, velmi důležitému třetímu vrcholu našeho pomyslného trojúhelníku zdravého životního stylu - duševní hygieně. Protože co nám bude platná výborná strava, pitný režim a dostatek pohybu, když k tomu budeme ve stresu. Dnes už nikdo nepochybuje o tom, že psychická nepohoda se odráží na našem zdravotním stavu. Odpočívejme tedy, relaxujme, věnujme se sobě, všemu, co nás těší, svým koníčkům, scházejme se s přáteli, s lidmi, které máme rádi. Naučme se vše, co nám život přináší, brát optimisticky a s nadhledem.